Workshop Emoční hřiště - od země do stoje

Zrání, volba a kontakt ve stoje. Emoční hřiště II je volné pokračování prvního formátu. Navazuje na prožitky, vhledy a zkušenosti z prvního setkání – a posouvá je dál. Nejde o víc intenzity. Jde o víc vědomí, volby, odpovědnosti a hlavně hravosti v kontaktu se sebou i druhými. Je možné se zúčastnit i bez účasti na první akci. Pokud bylo Emoční hřiště I otevřením pole, pak Emoční hřiště II je jeho ukotvením, kultivací a přenesením do života. Emoční gramotnost ve stoje 🧠🤸‍♂️ Když se hra přesune ze země do života V Emočním hřišti I jsme hodně pracovali u země - v bezpečí, blízkosti a kontaktu. V Emočním hřišti II se zvedáme do stoje. A s tím přichází nové kvality: - větší viditelnost - větší sociální tlak - stud, porovnávání, hodnocení - ​otázky typu: „obstojím?“ Právě tady se ale odehrává skutečný život. 👉 Emoční hřiště II je laboratoř nervové soustavy ve stoje a ve vztahu. O čem Emoční hřiště II skutečně je Neučíme se vydržet víc. Učíme se zůstat v kontaktu i v intenzitě. Budeme zkoumat: - jak zpomalit uprostřed akce - jak pracovat s pauzou uvnitř hry - jak zůstat v dechu místo přepnutí do výkonu - jak rozlišit impuls od volby - ​jak vstoupit – a jak si dovolit nevstoupit V některých cvičeních bude „vítězstvím“ neztratit dech, ne vyhrát. Jak pracujeme Struktura zůstává stejná jako v Emočním hřišti I – jen se prohlubuje a zpřesňuje. 🌿 Naladění na sebe - návrat k tělu - dech, pozornost, vnitřní signály - ​ukotvení ve stoje 🤝 Jemný kontakt ve stoje - práce s rukama - vedení a následování - předávání iniciativy - vědomá pauza - ​práce se studem a pohledem 🔥 Intenzivnější kontakt - váha, tlak, prostor - práce ve dvojicích i trojicích - pohyb přes prostor - ​roughhousing ve stoje 🧠 Skupinová dynamika - přihlížení jako aktivní role - podpora vs. hodnocení - kdy vstupuji, kdy zůstávám stranou - ​jak se to děje v mém těle 🌊 Integrace - zklidnění nervové soustavy - bodywork - strukturovaná reflexe - ​přenos do běžného života 🎒 Co si lidé z Emočního hřiště odnášejí? ✨ větší schopnost zůstat v kontaktu i pod tlakem ✨ citlivost na moment, kdy přepínají do výkonu ✨ schopnost zpomalit uprostřed akce ✨ větší svobodu volby (ano / ne / teď ne) ✨ větší jistotu ve stoji – fyzicky i emočně ✨ hlubší důvěru ve své tělo a signály 🧩 Kdo Vás workshopem provede? Jakub Otipka zakladatel Akademie bezpečí a ředitel České Krav Maga Asociace. Dlouhodobě se věnuje osobní bezpečnosti, psychologii konfliktu a rozvoji emoční odolnosti skrze tělo a vztah. Ve své práci propojuje fyzický pohyb, práci s nervovou soustavou, kontaktní improvizaci a řízený roughhousing jako cestu k hlubšímu sebepoznání a zdravým hranicím. V oblasti somatické a emoční práce se dlouhodobě učí a inspiruje přístupem Dorothe Trassl, který mu pomáhá propojovat tělo, emoce a psychiku v praktické práci s lidmi. Workshop Emoční hřiště je přirozeným vyústěním jeho snahy rozšířit pojetí bezpečí z čistě fyzické roviny do roviny emoční a vztahové. Eva Málková Eva Málková pracuje jako lesní pedagog v LMŠ Země. Absolvovala výcvik metody E-motion využívající pohyb, dech a práci s tělem k uvolnění stresu, traumatu a emočních bloků. Dlouhodobě se věnuje taneční a jógové praxi. 🛡️ Bezpečí a vedení Každé setkání: 🔒 je vedeno dvěma zkušenými facilitátory s terapeutickým vzděláním 🔒 má jasnou strukturu, pravidla a uzavření 🔒 respektuje individuální tempo, hranice a volbu 💚 Účast je vždy dobrovolná – včetně možnosti kdykoliv zpomalit, vystoupit nebo jen pozorovat.