ZUMBA FITNESS SINIFI ACILIYOR

ZUMBA DERS SAATLERİ Cumartesi 14:00 - 15:00 Pazartesi 20:30 - 21:30 Haftada 2 gün Detaylı bilgi için lütfen 05369446520 arayın! [email protected] www.dansfabrika.com Zumbanın pek çok çeşidi var. Zumba Fitness eğlenceli figürlerle egzersiz hareketlerini birleştirerek sizleri dans ederken spor yapmaya davet ediyor. Salsa, calypso, flamenko, mambo ve rumba danslarının karışımı ile ortaya çıkan Zumba Fitness spor salonlarında aletli ya da aletsiz yaptığınız hareketleri de içine alıp farklı bir aktivite olarak karşınıza çıkıyor. Koordinasyonu geliştiren ve dayanıklılığı artıran bu dans endorfin salgısını da artırarak daha enerjik ve zinde olmanızı sağlıyor. Nasıl Yapılır? Herhangi bir rahatsızlığı olmayan herkes zumba yapabilir. Özellikle kalp ve eklem hastalıkları bulunanlara doktorlarına danışmadan dans etmeleri önerilmiyor. Kurslar, okullar ve akademilerde eğitmenlerinizin yönlendirmeleri ile genellikle grup halinde eğitimlerinizi alırsınız. Oluşturulan sınıflarda hem yeni arkadaşlıklar kuracak hem de eğlenceli vakitler geçireceksiniz. Zumba Fitness’ın her yaş grubuna uygun programları mevcut. Örneğin çocuklar için Zumbatomic ya da ileri yaştakiler için Zumba Gold, Zumba Toning ve Aqua Zumba gibi. Kurslarda dilediğiniz derse katılabilir; ilk günden itibaren kendinizdeki değişimi görebilirsiniz. Kilo Vermenin En Eğlenceli Yolu! Öğrenciler derslerde gönüllerince dans ettikleri için o kadar eğleniyorlar ki yorulduklarını bile hissetmiyorlar. Bu enerji dolu ortamın içine girenler günlük hayatın koşuşturmasını ve stresini unutuyorlar. Bunun yanı sıra kilo verip ideal görüntülerine kavuşuyorlar. Bir derste ortalama 500 ile 1000 kalori harcanıyor. Böylece düzenli bir beslenme listesinin de yardımı ile 3 ayda 12 kilo veren bile oluyor. Haftada en az 2 gün düzenli olarak derslere katıldığınızda siz de güzelliğinizi ortaya çıkarabilir; ayrıca zayıflayabilirsiniz. Kemiklerinizin ve kaslarınızın güçlenmesi de cabası!