Ground & Relate - kontakt improvizáció reflekció Gábor Julival

for English scroll down Ground & Relate - Szomatikus, kontkat/improvizáció-fokuszú mozgásműhely-sorozat Gábor Julival (English friendly) Hogyan segíthet a mozgás abban, hogy stabilabbnak, kapcsolódóbbnak és otthonosabban érezzük magunkat a testünkben? Hogyan találhatunk támaszt önmagunkban, hogyan kapcsolódhatunk másokhoz, és hogyan maradhatunk érzékenyek arra, ami körülöttünk és bennünk történik? A Ground & Relate egy mozgás- és improvizáció-alapú műhely-sorozat, amely ezeket a kérdéseket szomatikus gyakorlatokon, táncon, kontakt improvizáción és instant kompozíción keresztül járja körül. A sorozat visszatérő témái a földeltség, a kapcsolódás és a (test)tudatosság. Felfedezzük, hogyan kapcsolódunk a talajhoz, a gravitációhoz, önmagunkhoz és egymáshoz, és hogyan hatnak ezek a kapcsolatok arra, ahogyan mozgunk, érzékelünk és reagálunk. Minden alkalom egy közös check-innel és az aznapi téma rövid bevezetésével kezdődik. Innen különböző vezetett és nyitott gyakorlatokba lépünk tovább: szóló, páros és csoportos improvizációba, érzékelésalapú felfedezésbe, partnergyakorlatokba és reflexióba. Néha zenére, néha csendben mozgunk; néha lassan és figyelmesen, máskor dinamikusan és játékosan. Azt is vizsgáljuk, hogyan válik az egyéni mozgás egy nagyobb, közösen mozgó rendszer részévé — hogyan fejleszthetjük a csoporton belüli érzékelést, figyelmet és válaszkészséget. Gyakoroljuk, hogy egyszerre érzékeljük önmagunkat és a közösségi teret, és felfedezzük, hogyan születhet mozgás a kapcsolódásból, nem csupán az egyénből. Az órákon a pszichomotoros terápiában, szomatikus mozgásban, kontakt improvizációban, táncban és testmunkában szerzett tapasztalataimból merítek. Sokat dolgozunk a talajjal és a talajból való ki- és visszamozgással, miközben erősítjük a testet, fejlesztjük a mobilitást, a koordinációt és az érzékenységet, és különböző mozgásminőségeket fedezünk fel. Egyaránt lesz tér aktivitásra és pihenésre, struktúrára és spontaneitásra, befelé figyelésre és egymással való kapcsolódásra. A foglalkozások középpontjában a mozgás és a tánc áll, a reflexió pedig lehetőséget ad arra, hogy tudatosítsuk és megértsük, mi történik velünk a folyamat során. Időnként egyedül gondolkodunk vagy írunk, máskor kisebb csoportokban, illetve az egész csoporttal osztjuk meg a tapasztalatainkat. És mindenféle emberi tapasztalatnak van helye: lehet, hogy megizzadunk, nevetünk, elcsendesedünk, kíváncsivá válunk, kihívást élünk át, vagy akár egy könnycsepp is kicsordul. Minden belefér. Az alkalmak 2 órásak. A sorozatot három nyitott órával kezdjük, azzal a szándékkal, hogy ősz végére egy zártabb, állandó csoport alakuljon ki. Előzetes mozgásos tapasztalat nem szükséges — csak kíváncsiság és érdeklődés a test, a mozgás és a kapcsolódás gazdag világa iránt. Nagyon várom, hogy együtt mozogjunk és fedezzünk fel! Gábor Juli (HU/AT) táncos, táncpedagógus, holisztikus táncpedagógus és bodyworker, Bécsben és Budapesten él és dolgozik. 2014-ben diplomázott a Dán Pszichomotoros és Relaxációs Terápiás Szakon, valamint Ilan Lev Módszer-terapeuta is. Számos táncforma gyakorlása mellett fő fókuszában kezdettől fogva a kontaktimprovizáció áll, amelyben körülbelül 25 év tapasztalattal rendelkezik. Többek között Gál Eszternél, Scott Wellsnél, Sabine Parzernél és sok más tanárnál mélyítette el tudását. 2021 óta Matan Levkowich oldalán tanít a bécsi Movement Lab táncoktatási programban. Több mint 15 éves előadóművészeti tapasztalattal a háta mögött fő érdeklődési területe az improvizációs score-ok, helyspecifikus táncok és multidiszciplináris előadások világa. A legfontosabb kulcsszavak Juli számára: KÖNNYEDSÉG, ÖRÖM és JÁTÉKOSSÁG – ezeket az alapértékeket igyekszik gyakorolni élete minden területén, és továbbadni a tanításaiban, valamint a testmunkán keresztül is. ✨ Hasznos információk: 📅 Dátumok: okt. 15., 22., 29. nov. 5., 12., 19., 26. dec. 10., 17. 19:00–21:00 📝 Bejelentkezés itt: https://forms.gle/uyMHdgdAEgHrQFYV8 💚 Részvételi díj: 6500- Ft/alk 🎒 Mit hozz magaddal: Kényelmes ruha, hosszú ujjú felső, hosszú nadrág (legjobb a pamut), zokni vagy mezítláb, vizes palack és jegyzetfüzet. 📍 Helyszín: Kontakt Budapest Stúdió, Freedom Budapest XIII. ker., Szabolcs u. 27., 2. emelet Kapukód: 1998A 🚎 Megközelítés tömegközlekedéssel: 75-ös, 79-es és 82-es trolibusz; 30-as, 230-as és 105-ös busz; 14-es villamos; vagy az M1-es metró (Hősök tere), onnan séta. A Lehel tér vagy a Nyugati pályaudvar felől is gyalogosan megközelíthető. In English: Ground & Relate - A somatic, contact/improvisation-focused movement series with Juli Gabor How can movement help us feel more grounded, connected and at home in our bodies? How do we find support within ourselves, connect with others, and stay responsive to what is happening around us? Ground & Relate is a movement and improvisation-based workshop series exploring these questions through somatic practices, dance, Contact Improvisation and instant composition. Grounding, connection and awareness will be recurring threads throughout the series. We will explore how we relate to the floor, to gravity, to ourselves and to each other, and how these relationships can influence the way we move, perceive and respond. Each session begins with a check-in and an introduction to the theme of the day. From there, we move into a variety of guided and open-ended practices: solo, duet and group improvisation, sensory exploration, partner work and reflection. Sometimes we will move with music, sometimes in silence; sometimes slowly and attentively, sometimes dynamically and playfully. We will also explore how individual movement becomes part of a larger moving system — developing awareness, listening and responsiveness within a group. We practice sensing both ourselves and the collective, and discover how movement can emerge through relationship rather than from the individual alone. The classes draw from my background in psychomotor therapy, somatic movement, Contact Improvisation, dance and bodywork. We will move in and out of the floor, developing strength, mobility, coordination and sensitivity while exploring different qualities of movement. There will be space for both activity and rest, structure and spontaneity, introspection and interaction. Movement and dance are at the heart of the classes, while reflection gives us an opportunity to notice and make sense of our experiences. At times we may reflect on our own, write, or share in small groups or with the whole group. And there is room for the full spectrum of being human: we might sweat, laugh, get curious, become quiet, feel challenged, or even shed a tear. All of it is welcome. The sessions are 2 hours long. We will begin with three open classes, with the intention of forming a closed group towards the end of autumn. No previous movement experience is required — only curiosity and an interest in exploring the rich territory of the body, movement and connection. I’m very much looking forward to moving and exploring together! Gábor Juli (HU/AT) is a dancer, dance educator, holistic dance educator and bodyworker, based in Vienna and Budapest. She graduated in 2014 from the Danish programme in Psychomotor Therapy and Relaxation, and is also a practitioner of the Ilan Lev Method. Alongside practicing various forms of dance, Contact Improvisation has been her main focus from the beginning, with around 25 years of experience in the field. She has deepened her practice and knowledge with teachers including Eszter Gál, Scott Wells, Sabine Parzer and many others. Since 2021, she has been teaching alongside Matan Levkowich in the Movement Lab dance education programme in Vienna. With more than 15 years of experience in the performing arts, her main areas of interest are improvisational scores, site-specific dance and multidisciplinary performance. The key words for Juli are EASE, JOY and PLAYFULNESS – values she strives to embody in all areas of her life and to bring into her teaching and bodywork practice. ✨ Practical Information: 📅 Dates: Oct. 15, 22, 29 Nov. 5, 12, 19, 26 Dec. 10, 17 7:00–9:00 pm 📝 Registration: https://forms.gle/uyMHdgdAEgHrQFYV8 💚 Participation fee: 6,500 HUF 🎒 What to bring: Comfortable clothes, a long-sleeved top, long trousers (cotton is best), socks or bare feet, a water bottle and a notebook. 📍 Location: Kontakt Budapest Studio, Freedom Budapest Szabolcs u. 27., 2nd floor, District XIII Gate code: 1998A 🚎 Getting there by public transport: Trolleybuses 75, 79 and 82; buses 30, 230 and 105; tram 14; or take the M1 metro to Hősök tere, then walk. The studio is also within walking distance from Lehel tér and Nyugati railway station.