Tango Technique INTENSIVE “From The Feet Up”

Latviešu valodai, ritiniet uz lēju lūdzu; For English scroll below, please. Особый интенсив по танго-технике «От стоп и выше» Разрабатываем тело для танго — осознанно, структурно и с акцентом на прогресс. Растяжка, специальные упражнения и практика. Это не просто «походить и помахать ножками», а глубокая и системная проработка тела, которая поможет двигаться свободнее, увереннее и эффективнее. Одежда: удобная, спортивная. С собой — носочки и танцевальные туфли. Программа занятия: • прогрев; • лёгкая растяжка; • специальные упражнения; • комбинации движений для максимальной проработки тела, включая болео, очо и повороты; • особое внимание — стопам, спине и балансу; • завершение — лёгкая растяжка. В курс входят домашние задания — простые упражнения для самостоятельной практики, чтобы закрепить результат и ускорить прогресс. Через месяц (при прохождении всей программы августа) вы почувствуете, что тело стало более подвижным, плечи — расслабленнее, движения — свободнее, болео — легче и естественнее, а стопы начнут работать на вас, а не против вас. Добро пожаловать всем — и лидерам, и фолловерам. Регистрация обязательна. Количество мест ограничено. Разовое посещение возможно, однако наилучший результат вы получите, если пройдёте интенсив полностью в течение месяца. Когда: по средам, весь август Время: 19:00–20:30 Где: Tango Fabrika, Jelgavas iela 47, Riga. 🐾🐾🐾🐾🐾 Īpašs Argentīnas tango tehnikas intensīvais kurss “No pēdām un augstāk” Attīstīsim ķermeni tango dejai – apzināti, strukturēti un ar uzsvaru uz izaugsmi. Stiepšanās, speciāli vingrinājumi un prakse. Tā nav vienkārši “staigāšana un kāju vicināšana”, bet gan dziļa un sistemātiska ķermeņa sagatavošana, kas palīdzēs kustēties brīvāk, pārliecinošāk un efektīvāk. Apģērbs: ērts, sportisks. Līdzi ņemiet zeķītes un tango kurpes. Nodarbības programma: • iesildīšanās; • viegla stiepšanās; • speciāli vingrinājumi; • kustību kombinācijas maksimālai ķermeņa attīstīšanai, ieskaitot boleo, ocho un pagriezienus; • īpaša uzmanība pēdām, mugurai un līdzsvaram; • nodarbības noslēgumā – viegla stiepšanās. Kursā ir iekļauti arī mājasdarbi – vienkārši vingrinājumi patstāvīgai praksei, lai nostiprinātu rezultātu un paātrinātu progresu. Pēc mēneša (ja piedalīsieties visā augusta programmā) jutīsiet, ka ķermenis kļuvis kustīgāks, pleci – brīvāki, kustības – vieglākas, boleo izdosies dabiskāk, bet pēdas strādās jūsu labā, nevis pret jums. Laipni aicināti gan līderi, gan sekotāji. Iepriekšēja reģistrācija ir obligāta. Vietu skaits ir ierobežots. Ir iespējams apmeklēt arī atsevišķas nodarbības, tomēr vislabāko rezultātu sasniegsiet, piedaloties visā mēneša intensīvajā kursā. Kad: trešdienās visu augustu Laiks: 19.00–20.30 Kur: Tango Fabrika, Jelgavas iela 47, Rīga. 🐾🐾🐾🐾🐾 Special Tango Technique Intensive: “From the Feet Up” Develop your body for Argentine Tango with a structured, mindful approach focused on real progress. This intensive combines stretching, targeted exercises, and practical movement training. It is much more than simply “walking and moving your legs”—it is a deep, systematic body conditioning program designed to help you move with greater freedom, confidence, and efficiency. What to wear: comfortable sportswear. Please bring socks and your tango shoes. Class programme: • warm-up; • gentle stretching; • targeted technical exercises; • movement combinations for full-body development, including boleos, ochos, and turns; • special focus on footwork, back mobility, and balance; • finishing with gentle stretching. The course also includes simple home exercises to reinforce what you learn in class and help you progress faster. After one month (by completing the full August programme), you will notice a more mobile body, more relaxed shoulders, freer movement, lighter and more effortless boleos, and feet that work with you instead of against you. The intensive is open to both leaders and followers. Registration is required. Places are limited. Single classes are available, but the greatest improvement comes from completing the full month-long intensive. When: Every Wednesday in August Time: 7:00–8:30 pm Venue: Tango Fabrika, Jelgavas iela 47, Riga.